Időszakonként bárki esetében bekövetkezhetnek olyan stresszes életesemények, amelyek különböző intenzitással veszélyeztethetik a fizikai vagy épp pszichés jóllétet. A kérdés mindig az, hogy mit teszünk vagy épp, hogyan reagálunk az adott helyzetben illetve milyen megoldást találunk arra, hogy a bennünk keletkezett negatív érzelmeket enyhítsük.
Hajlamosak vagyunk rokonértelmet tulajdonítani az újévi fogadalmaknak, illetve a célkitűzéseknek, azonban mégis lényeges különbség van közöttük még akkor is, ha mindkettő valamilyen életmódbeli változást hozhat mindennapjainkban. Ilyen értelemben mindkettő a változást, az új víziók megvalósítását célozza meg, azonban mégis tartalmilag és az elért eredmények szempontjából különbséget kell tennünk a kettő között.
Az adventi várakozás a lélek elcsendesedésének időszaka, amikor még inkább előtérbe kerülnek önzetlen, jótékony és emberszerető cselekedeteink. Karácsony a szív, a szelíd ölelések, a jóság és az egymásra való odafigyelés ünnepe. Gyakoribb a segítő jellegű jó cselekedetek jelenléte, amelyeknek célja a másoknak való örömszerzés, ami megnyilvánulhat egy kedves szóban, egy meleg ölelésben, egy mosolyban vagy akár jótékonysági akciók keretén belüli adakozásban. Hogy mi is képezi a cselekvő szeretet és az önkéntes jellegű megmozdulások alapját, annak gyökere elsősorban az altruisztikus és a proszociális viselkedésben keresendő.
Köztudott, hogy létfenntartásunk evolúciós megalapozottságú, hiszen biológiailag is determináltak vagyunk arra, hogy valahova tartozzunk, egyszóval vágyunk mások társaságára. A szociális háló keretein belül nemcsak alapvető szükségleteink és céljaink kielégítése, megvalósítása válhat lehetővé, hanem a valahová való tartozás, a biztonság és a szeretetérzés is, ami jóval elsődlegesebb. Talán ezért is, szinte ösztönszerűen vágyunk mások társaságára, ami a fejlődés mellett, egyben erőteljes egészség és lelki jóllétet biztosít és ugyanakkor támogató hatással is bír.
Optimizmus vagy pesszimizmus? Jogosan merülhet fel a kérdés bennünk arra vonatkozólag, hogy minden élethelyzetben optimistának kell lennünk vagy netán a túlzott derűlátás révén akár el is távolodhatunk a valóságtól? A kognitív torzításoktól mentes, realitásalapú gondolkodás épp annyira lényeges akárcsak a derűlátás képessége. Ilyen megközelítésben, mindkettőnek van előnye és hátránya, az adott helyzet, kontextus dönti el, hogy épp melyik a helyes irányultság. Doltea Enikő írása.
A hála, mint életérzés sokáig nem szerepelt központi témaként sem a köztudatban, sem a szakirodalomban, legfőképp vallásos szövegekben és rítusokon belül találkozhattunk annak fogalmával. Ha a pozitív pszichológiában ismert karaktererősségek Peterson és Seligman – féle osztályozását vizsgáljuk, a hála, mint érzés a transzcendencia erénycsoportba tartozik, ami szerint a hála fő jellemzője, hogy összekapcsol minket valami rajtunk kívülállóval vagy nálunk hatalmasabbal, legyen az épp egy másik ember, Isten vagy épp az univerzum.
Gyerekeknek szóló könyvajánlónkat most Doltea Enikő, pszichológus, pszichopedagógus készítette.
A gyermekkori barátságok, amellett, hogy meghatározó jelleggel bírnak a későbbi társas kapcsolatok kialakításában, az életkor korai szakaszaiban is hatással vannak a személyiségfejlődésre, önértékelésre, énképre, érzelmi életre és egyben az iskolai teljesítményre is. A gyermekek különböző kontextusokban szabad idejüket barátaikkal töltik, akik sokszor kerülnek ki az osztálytársak köréből. Hasonló fontosságú azoknak a gyerekeknek a helyzete, akik először mennek óvodába, iskolába és hirtelen új közösségbe kerülve, új kihívásokkal, szabályokkal szembesülnek. Erről osztja meg velünk gondolatait Doltea Enikő.
Ha beköszönt a nyár és a szünet, sokszor merülhet fel bennünk a kérdés, hogy mi is az az elfoglaltság, amit önfeledten tudnánk végezni, ami amellett, hogy pihentető, akár hasznos időtöltésnek is minősülhet. Számos olyan egyénileg vagy épp csoportosan gyakorolható szabadidős tevékenység van, amelyek amellett, hogy örömhormont termelnek, több szinten is előnyösek lehetnek ránk nézve. Ezeket osztja meg velünk most Doltea Enikő.
Doltea Enikő, pszichológus, pszichopedagógus nyári könyvajánlóját olvashatjátok.
Hétköznapjaink során számos nehézséget okozó élethelyzettel szembesülünk, amelyek megoldására különböző megküzdési stratégiákat alkalmazhatunk. Erősségeinket feltérképezve mindig megpróbáljuk a lehető legjobb utat választani. Ilyen erősségek lehetnek a hála, a humor és a tudatos jelenre való figyelem fókuszálása. Mindezek azonban megkövetelnek egy másfajta életszemléletet, amelynek során képessé válunk a felmerülő hiányosságok helyett inkább arra irányítani a figyelmünket, amink van, a múlt történésein való töprengés és a jövővel kapcsolatos szorongásaink helyett, a tudatos jelenre összpontosítunk.
Az iskolai értékelést, mint didaktikai, tanári tevékenységet határozhatjuk meg, amelynek figyelme a diákokra irányul. Célja, hogy információkat nyújtson arról, hogy a tanítás – tanulás folyamatában, milyen mértékben sikerült elérni a tanári munka során kitűzött célkitűzéseket.Információkat ad a tanítási – tanulási folyamat eredményességére vonatkozólag, értékelő, motiváló és egyben személyiséget formáló, fejlesztő hatása is van.
Egyre népszerűbb számban kapnak helyet a közösségi média felületein a különböző életbölcsességek, életformáló, motivációs idézetek, amelyek által tanácsot adunk egymásnak azzal kapcsolatosan, hogy mi a helyes viselkedés, miként lehetünk jobb emberek vagy éppen boldogabbak. Nem ritka a pozitív tulajdonságokkal való önfelvértezés jelensége sem, ahol jobb színben próbáljuk önmagunkat feltüntetni mások előtt. Fogadjátok szeretettel Doltea Enikő pszichológus, pszichopedagógus, boldogságórás pedagógus írását!
A pozitív pszichológia központi tárgyköreként a pozitív érzelmek, az egyéni vonások és a karaktererősségek állnak, amelyek alappillérei az egyéni és interperszonális jóllétnek. Tudatos fejlesztésük különböző életszakaszokban és területeken, jótékony hatással van az egészségmegőrzés és annak minőségére nézve, ezért prevenciós jellegű különböző patológiák kialakulására vonatkozólag.
Doltea Enikő pszichológus, pszichopedagógus, Boldogságórás pedagógus megbocsátással kapcsolatos írását ajánljuk figyelmetekbe.