Gratulálunk szeptember hónap boldogságórás csoportjainak!
A Boldogságóra program szakmai csapata – a beküldött munkák alapján – minden hónapban megválasztja a hónap csoportjait. Szeptember a hála hónapja volt, ebben…
Gratulálunk a hónap boldogságórás csoportjainak
A Boldogságóra program a beküldött munkák alapján hónapról-hónapra megosztja másokkal is a legjobbnak tartott munkákat. Itt vannak a hála gyakorlását bemutató alkotások.
Hála, mint boldogság és egészségfokozó forrás
A hála, mint életérzés sokáig nem szerepelt központi témaként sem a köztudatban, sem a szakirodalomban, legfőképp vallásos szövegekben és rítusokon belül találkozhattunk annak fogalmával. Ha a pozitív pszichológiában ismert karaktererősségek Peterson és Seligman – féle osztályozását vizsgáljuk, a hála, mint érzés a transzcendencia erénycsoportba tartozik, ami szerint a hála fő jellemzője, hogy összekapcsol minket valami rajtunk kívülállóval vagy nálunk hatalmasabbal, legyen az épp egy másik ember, Isten vagy épp az univerzum.
Hogyan vidd be a hálát az osztályterembe vagy a családba?
Szeptember a hála gyakorlása hónapja a Boldogságóra programban.
A hála az egyik legerősebb boldogságfokozó technika, amely képes semlegesíteni a negatív érzéseket és kapcsolatban áll a lelkünk és a testünk egészségével. Íme néhány tipp, hogyan vidd be a hálát a családodba vagy az osztályterembe?
Hála, humor, jelentudatosság
Hétköznapjaink során számos nehézséget okozó élethelyzettel szembesülünk, amelyek megoldására különböző megküzdési stratégiákat alkalmazhatunk. Erősségeinket feltérképezve mindig megpróbáljuk a lehető legjobb utat választani. Ilyen erősségek lehetnek a hála, a humor és a tudatos jelenre való figyelem fókuszálása. Mindezek azonban megkövetelnek egy másfajta életszemléletet, amelynek során képessé válunk a felmerülő hiányosságok helyett inkább arra irányítani a figyelmünket, amink van, a múlt történésein való töprengés és a jövővel kapcsolatos szorongásaink helyett, a tudatos jelenre összpontosítunk.
Kerülj bele Te is a hálaspirálba!
A pozitív pszichológia kutatói szerint a hála az egyik leghatásosabb boldogságfokozó technika, amely képes semlegesíteni bennünk a negatív érzéseket: az irigységet, a kapzsiságot, az ellenségességet, az aggodalmaskodást, a bosszankodást, a rosszkedvet, a magányt.
Természet. Szépség. Hála.
Louie Schwartzberg amerikai rendező, operatőr, az ún „time lapse” technika úttörője. Vizuális művész, aki különleges látásmódjával az ember és a természet kapcsolatát mutatja be. Ő a világon az egyetlen filmkészítő, aki több mint 3 évtizede a hét minden napján, a nap minden órájában forgat time-lapse technikával és láthatóvá teszi számunkra a virágok táncát.
4 egyszerű hálagyakorlat a családban
A hála a legtöbb ember számára általában csak annyit jelent, hogy köszönetet mondunk valamiért, amit kaptunk. Azonban ennél nemcsak, hogy sokkal többet jelent ez a szó, hanem prof. Dr. Sonja Lyubomirszky tanulmányaiból az is kiderül, hogy a hála az egyik legfontosabb boldogságfokozó technika. Hogyan gyakoroljuk a családban? Ehhez adunk most gyakorlati tanácsokat!
Szeretnél boldog lenni? Légy hálás!
Ezúttal David Seindl-Rast osztrák születésű, amerikai bencés szerzetes, római katolikus teológus, antropológus, pszichológus, író előadását szeretnénk a figyelmetekbe ajánlani. A boldogság és a hála közötti összefüggésekről osztja meg velünk gondolatait.
Hála az osztályteremben
A hála a legtöbb ember számára általában csak annyit jelent, hogy köszönetet mondunk valamiért, amit kaptunk. Azonban ennél nemcsak, hogy sokkal többet jelent ez a szó, hanem prof. Dr. Sonja Lyubomirszky tanulmányaiból az is kiderül, hogy a hála az egyik legfontosabb boldogságfokozó technika. Az osztályteremben is fontos. Adunk néhány tippet, hogyan csináld!
Szülőként, vagy pedagógusként
szeretnél tenni a gyerekek mentális
egészségének megőrzéséért?
Iratkozz fel hírlevelünkre, és kérd ingyenes kiadványunkat / minikurzusunkat!
